Orvosi bizonyítékok vannak, hogy a vírus és sok más betegség ellen hatásos lehet. A szervezet öngyógyulását is elősegítheti.
A nem megfelelő minőségű vagy mennyiségű alvásnöveli az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a depresszió vagy a világon a legtöbb halált okozó szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
Tudjuk azonban, hogy ezek a krónikus betegségek most különösen nagy kockázatot jelentenek a koronavírus-járványban, hiszen a vírus okozta Covid-19 betegségben elhunyt áldozatok majd mindegyike szenvedett valamelyiktől a felsorolt kórokból.
A házikaranténban is nagyon fontos a megfelelő pihenés…
Ezért a Magyar Alvás Szövetség is az alvást javasolja, mint egy lépés, mellyel a gyógyszerek és kezelés mellett lehet harcolni a vírus megelőzésével kapcsolatban.
Illetve sok más betegség kapcsán is hatékony lehet az alvás.
Az alvás során ugyanis as tervezet öngyógyító, regeneráló képessége jelentősen felerősödik.
Mint közleményükben kiemelték, az alváslét az egészséges életmód alapja, amelynek minőségére minden körülmények között, így a karantén helyzetben is oda kell figyelnünk.
Ha kibillenünk a korábban megszokott életritmusunkból, az úgynevezett cirkadián ritmusunk megsérül, akkor azt észre kell vennünk és helyre kell állítanunk.
Felelősséggel tartozunk magunkért, a hálótársunk, a gyermekünk, a szüleink, a családunk jó alvásáért is.
Fontos hogy tudd, hogy az alvás hatására csökken a gyulladás szervezetünkben.
A stresszhormon szintjének emelkedésével könnyebben alakulhat ki gyulladás a testben, így nagyobb eséllyel jelentkezik szívbetegség, rák vagy cukorbetegség.
Másrészt ezzel magyarázható a szervezet öregedésének felgyorsulása.
Az éjszakai pihenés során a szervezetünknek van ideje kijavítani a hibákat és helyrehozni a nap során kialakult problémákat.
Többek között a stressz, az ultraibolya sugarak és más környezeti hatások káros hatását. Amíg alszunk, több fehérje termelődik a sejtekben, amik képesek helyreállítani ezeket a sérüléseket.
A szieszta nem csak a szervezetet frissíti fel, de megvédi az egészségünket, javítja az állóképességünket és sokkal aktívabbá tesz.